为帮助长辈们科学应对老龄化、提升晚年生活质量，10月24日上午，一场聚焦“健康老龄化”的专题讲座在古滇康养园开讲。本次活动特别邀请到昆明医科大学第一附属医院康复医学科丁桃主任授课，丁主任用专业的知识、通俗的语言，为现场的爷爷奶奶们送上实用的“健康大餐”。

讲座伊始，丁桃主任便从中国及云南的老龄化现状切入，结合最新数据详细解读了昆明老龄化社会的发展趋势，她客观而温暖地指出：“老龄化不是社会负担，而是每个人都会经历的生命阶段，健康老龄化才是关键。” 这番话语瞬间拉近了与现场长辈的距离。随后，丁主任深入阐释了积极老龄观与健康老龄化的内涵。她强调，健康老龄化远不止身体无病那么简单，更包括心理健康、社会参与度高等多个维度，要树立老有所为、老有所乐的积极心态。

在探讨如何面对衰老这一话题时，丁主任提出了极具启发性的“主动适老”理念。她以亲切而坚定的口吻鼓励长辈们：“咱们长寿的秘诀不是躺平，而是科学地动起来！”这一理念瞬间点燃了现场长辈们的热情，大家纷纷点头表示赞同。丁主任从多个维度给出了具体建议。在饮食调理方面，她强调要注重营养均衡，多吃新鲜蔬果和优质蛋白质，避免高油高盐食物。适度运动方面，她推荐长辈们选择散步、太极拳等温和的运动方式，既能增强体质，又不会给身体带来负担。对于慢病管理，丁主任提醒长辈们要定期体检，按时服药，与医生保持密切沟通。此外，她还特别强调了心理调节的重要性，鼓励长辈们保持乐观积极的心态，多参与社交活动，让晚年生活更加丰富多彩。